Pilates– комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации. Регулярные занятия по этой системе создают Pin-Up равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, постепенно избавляя от возможных болей в спине.Класс рекомендован для всех.
Миофасциальный релиз – тренировка, направленная на расслабление фасций (соединительных тканей, покрывающих мышцы, сухожилия, внутренние органы), а также на снижение болевых ощущений в мышцах и повышение их эластичности, что предотвращает травмы и повышает эффективность физических упражнений. На тренировке используется роллы различной длины и жёсткости, теннисные мячи. Класс рекомендован для всех.
Йога– это набор физических и духовных практик, которые позволяют не только держать мышцы в тонусе, но и развивать вашу физическую и духовную выносливость. Это объединение ментальных сил и жизненной энергии. К основным элементам йоги относятся: — асаны – статичные формы тела; Pin-Up — пранаямы – дыхательные техники.Класс рекомендован для всех.
Stretching— данная система направлена на улучшение подвижности суставов, а также их гибкости. Тренировка улучшает координацию движений и способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий Pin-Up в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность и гибкость.Класс рекомендован для всех.
